コース紹介
シルクサスペンション™
ニューヨークの中心地マンハッタン5番街の「Pilates on Fifth」で生まれた、全米で大人気のエクササイズプログラム。
重力を活用し、筋力・バランス・柔軟性・コアの安定性などあらゆる要素を1つのプログラムで鍛えることがらできる、サスペンション系トレーニングの最新鋭エクササイズ。
モナリザエクササイズ
なんだか身体がだるい、むくみやすい、肩コリがひどい、太りやすくなった、ダイエットしても効果が出ない・・・
そんな方は、自律神経が乱れているかもしれません。
歪んだ体を正常にほぐし整えるための機能的ストレッチと、バランス力をつけるコアトレーニング、リンパの流れを促進するリンパマッサージで身体を浄化、内分泌代謝をアップし、自律神経をしっかりと整えていくことを目的としたエクササイズプログラムです。
からだスキャンセルフマッサージ
コンディショニングポールを使ったセルフマッサージプログラム、略して「からキャン」。
身体の様々な部位にポールを当てながら、自分の身体と向き合い、痛いところや硬いところを発見していくセルフマッサージ。
日頃から身体を鍛えるのが好きな方には、ぜひおすすめのクラス。
鍛えるだけではなく、労わって休めることも身体を健康な状態に保つためには必要な要素となります。
日々酷使している部位の筋肉をしっかりとほぐし、ご自身で身体をベストパフォーマンスにしていくためのコンディショニングクラスです。
ピラティス
健康的に美しい身体を手に入れる為のエクササイズとして、すっかり定着してきたエクササイズが「ピラティス」です。
しっかりとした呼吸によってストレスの軽減、動きと呼吸のコンビネーションで身体の循環機能を促進し、身体を総合的に健康な状態へ導きます。
体幹部へのアプローチは姿勢改善にもつながり、日常生活での継続的な脂肪燃焼サイクルを創造し、シェイプアップ効果も。
当スタジオのピラティス指導者は経験豊富なインストラクターが勢ぞろいです。
BarreWRX® バーワークス
海外セレブが注目する新バレエエクササイズ「BarreWRX® バーワークス」
BarreWRXはフィットネスとバレエダンスを融合したグループエクササイズです。
このプログラムは6つのセクションに分かれており、 それぞれのセクションを通して筋力・筋持久力・心肺機能・バランス・柔軟性の向上を目指します。
このプログラム一つで全身のトレーニングができることが最大の特徴でありバレリーナのようにしなやかで引き締まった体を手に入れられます。
